●うつ病予防の１０カ条

１．「いいかげん」なくらいがいい加減と心得よう。そうすると気持ちにゆとりが生まれる。
２．「がんばらない」はサボるとは違う。心のオーバーヒートを防ぐには、がんばらない勇気も必要。
３．「～ねばならない」の発想パターンを止めよう。自分のものさしで考えて。
４．休むことは悪いことではない。休んで回復するのも能力のうち。
５．明日でいいことは明日しよう。やればやるほど仕事は増える。
６．「心配の種」は小さい芽のうちに摘んでおこう。
７．逆境にあっても人生に無駄なんてない。プラス発想を身につけよう。ピンチの時には必ずチャンスが潜んでいるのだ。
８．一番大事なのは自分を好きでいられること。長所を探して。
９．言いたいやつには言わせておけばいい。周りの意見に振り回されすぎないで。
１０．「愚痴のこぼし先」をしっかり確保して、ダメなときには迷わず「助けて」と言おう。



にほんブログ村


にほんブログ村